Reis Diät mit Kohlenhydraten abnehmen

Reis Diät-so geht´s!

Reis Diät, ein einfacher und genialer Schachzug oder nur eine kurzfristige Mogelpackung. Ich möchte DIR in diesem Beitrag die Vor-und Nachteile aufzeigen. Außerdem das Fazit und die mögliche Anwendung.

Reis Diät, gut zum Abnehmen?

Die Reis Diät steht im absoluten Gegensatz zum Thema Low Carb. Reis bedeutet Kohlenhydrate und sie sind der Energielieferant Nr. 1 in unserem Körper. Erst wenn der Körper keine Kohlenhydrate mehr zur Energiegewinnung zur Verfügung hat, greift er auf seine Fettreserven zurück. Und Körperfett ist ja genau das, was wir in der Regel verlieren wollen.

Hier ein TOP Video zum Thema Kohlenhydrate:

Die Reis Diät, was genau nehme ich ab?

Leider verlierst DU kaum Fett in der Reis Diät, sondern zum größten Teil Wasser. Dazu kommt noch, dass DU sehr wenig Eiweiß zu DIR nimmst und dadurch der Verlust von Muskulatur kaum zu verhindern ist. Doch muss man das hier relativ sehen. Die Reis Diät geht ja nicht über eine längere Zeit und dadurch läßt der Verlust von Muskulatur sich relativieren. Gut ist daher immer, Training zu betreiben, welches DEINE Muskulatur schützt, wie z.B. Fitness, Bodybuilding, Turnen etc.

Reis Diät, wie sieht sie in der Praxis aus?

Hier bestehen ALLE Gerichte aus Reis. Es darf der Reis nur mit Obst und Gemüse ergänzt werden und natürlich Kräuter. Salz wird hier wenig, bis gar nicht benutzt. Warum? Ganz einfach, weil Reis sehr stark Wasser bindet und ausscheidet. Salz bindet auch Wasser und hält es im Körper…also hebt sich hier die gewünschte Wirkung des Reis durch die Einnahme des Salzes wieder teilweise auf. Hier mal ein Beispiel für einen Tag der Reis Diät:

  • Morgens Reis mit Obst (z.B. Apfel / Banane / Beeren)
  • Mittags Reis & Gemüse (z.B. Brokkoli / Pilze / Tomaten)
  • Abends Reis mit Gemüse (z.B. Blumenkohl / Paprika)

Wie man hier schon an dem Beispiel sieht, ist der Speiseplan der Reis Diät sehr eingeschränkt und eintönig. Das Gemüse am besten dünsten oder garen, so bleiben viele Vitamine erhalten. Grundsätzlich gilt, wenn Salat zum Reis gegessen wird, dann eher mittags als abends. Der Grund hierfür ist, der Salat (Rohkost), muss aufwendig vom Körper zerlegt und verwertet werden. Viele Menschen die vor dem Schlafen gehen Salat essen, bekommen Magenkrämpfe oder schlafen unruhig.

Reis Diät, welcher Reis ist gut?

  • Vollkornreis
  • Naturreis
  • Basmatireis
  • Wildreis

Der normale weiße Kochreis ist nicht zu empfehlen. Dieser weiße Reis ist poliert, d.h. er wurde maschinell solange bearbeitet, bis keine Schale oder andere wertvolle Inhaltsstoffe mehr übrig sind.

Reis Diät, Vor-und Nachteile

Dadurch, dass der Reis sehr stark Wasser bindet und wir dann mit dem Reis Wasser ausscheiden, verlierst DU in recht kurzer Zeit Gewicht. Doch da man i.d.R. die Diät nur z.B. 3-5 Tage durchführt, verlierst DU hier kaum messbar Körperfett.

Entwässernd: Der hohe Kaliumgehalt führt dazu, dass Giftstoffe und Schlacken schnell neutralisiert und ausgeleitet werden. Dies kann zur Steigerung unseres Wohlbefindens führen.

Nährwert: Reis enthält viele wertvolle Nahrstoffe. Das kann den Stoffwechsel anregen und lange satt machen. 

Glutenfrei: Reis ist i.d.R. für alle Menschen sehr bekömmlich. Selbst Menschen mit einer Unverträglichkeit von Gluten (Weizenkleber), vertragen Reis ohne Probleme.

Ballaststoffe: Die Ballaststoffe im Reis sind super, um die Verdauung zu fördern.

Reis Diät, Anwendung

Wenn DU kurzfristig ein paar Pfunde verlieren willst, damit DU in bestimmte Kleidung passt oder weil ein Photoshooting ansteht, kannst DU die Reis Diät für 3-5 Tage machen.

Reis Diät-Mein Fazit

Die Resultate der Reis Diät sind sehr unterschiedlich. Doch durch den Verlust von Wasser kannst DU hier 4-6 Pfund kurzfristig verlieren. Doch sei DIR bewusst, dies ist KEIN Fettverlust, sondern nur Wasser! Daher empfehle ich DIR, eher eine gesunde Ernährung dauerhaft beizubehalten oder wenn DEINE Ernährung aktuell noch verbesserungswürdig ist, eine Ernährungsumstellung. Das dauert zwar etwas länger, doch hast DU hier qualitativ hochwertige Ergebnisse und kannst DEINE Traumfigur auch langfristig behalten.

Wenn DU jetzt noch schnell und bequem in Form kommen willst, dann starte noch heute mit DEINEM persönlichen Abnehmen OHNE Sport Programm. Hier sind ALLE Elemente, die DIR helfen DEIN Wunschgewicht zu erreichen, enthalten. Mentale Hilfstools, Dos and Don´ts, goldene Regeln und über 30 Abnehmrezepte, incl. vegan und vegetarisch. Auch ist eine Anleitung zum Gewicht reduzieren ohne hungern und ein genauer Plan, wie DU nach dem Erreichen DEINER Traumfigur, auch dieses Gewicht dauerhaft ohne Jojo-Effekt halten kannst.

Das Team von ABNEHMEN-BERLIN.COM wünscht DIR viel Erfolg!

WIR freuen uns auf DEIN Feedback, DEINE Anregungen und Kommentare.

2 Comments

  • s.koller

    Reply Reply 5. Dezember 2016

    Finde ich sehr interessant. Coole Anleitung und Infos! Werde ich demnächst mal für 2 -3 Wochen umsetzen.
    Gruss aus München

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