Lebensmittel mit schlechtem Ruf, die aber gesund sind

10 angeblich schlechte Nahrungsmittel, die in Wahrheit sehr gesund sind 

10 angeblich schlechte Nahrungsmittel, die in Wahrheit sehr gesund sind. Öfter wird uns erklärt, dass es ungesunde Lebensmittel zu vermeiden gilt. Sind es nicht die eigenen Freunde, dann ist des der Fernseher, der uns falsche Ernährungsweisheiten vermittelt. Auch nicht jeder Literatur sollte man trauen. Denn häufig sind die Informationen nicht mehr auf dem aktuellen Stand…

Weiterlesen >>>

Weshalb Obst & Fruktose dick machen können, in diesem Beitrag.

Fruktose

Fruktose & was es in unserem Körper bewirken kann. Oft liest oder hört man, dass Obst einen Menschen dick machen kann. Obst zu essen wenn Du abnehmen möchtest ist kein Problem. Wie mit allem im Leben, macht es die Menge. Wenn DU erfahren möchtest, warum viele Menschen behaupten, dass Obst (Fruktose) dick machen kann & was wirklich…

Weiterlesen >>>

Die New York Diät von Erfinder David Kirsch mal genauer analysiert.

New York Diät

New York Diät, was genau sie ist & wie sie funktioniert in diesem Beitrag. In unserer Gesellschaft hat ein schlankes, fittes & attraktives Äußeres, einen immer höheren Stellenwert. Dies gilt sowohl für den Job, als auch für den sexuellen Erfolg. Wege & Möglichkeiten dem angestrebten Schönheitsideal näher zu kommen gibt es unzählige. Erfinder der New…

Weiterlesen >>>

Ketogene Diät & wie sie funktioniert.

Ketogene Diät

Es gibt so viele verschieden Arten von Reduktionsdiäten, eine davon ist die ketogene Diät, auch bekannt als anabole Diät oder Low Carb Diät. In diesem Beitrag möchte ich DIR die Funktionsweise & einen ketogenen Ernährungsplan, incl. Einkaufsliste, näher bringen. Hier erfahren, wie DU schnell & hungerfrei zu DEINER Wunschfigur kommen kannst. Ketogene Diät, was ist…

Weiterlesen >>>

Atkins Diät und wie sie funktioniert

Atkins Diät

Fast jeder hat den Namen Atkins schon einmal gehört, bzw. die Atkins Diät. Doch was genau verbirgt sich dahinter? Woher kommt der Name und wie soll diese Diät funktionieren? Was sind die möglichen Vor-und Nachteile? Und zu guter letzt mein Fazit zur Atkins Diät. Atkins Diät-Woher kommt der Name? Die Atkins Diät trägt ihren Namen…

Weiterlesen >>>

Reis Diät mit Kohlenhydraten abnehmen

Reis Diät-so geht´s!

Reis Diät, ein einfacher und genialer Schachzug oder nur eine kurzfristige Mogelpackung. Ich möchte DIR in diesem Beitrag die Vor-und Nachteile aufzeigen. Außerdem das Fazit und die mögliche Anwendung. Reis Diät, gut zum Abnehmen? Die Reis Diät steht im absoluten Gegensatz zum Thema Low Carb. Reis bedeutet Kohlenhydrate und sie sind der Energielieferant Nr. 1…

Weiterlesen >>>

Ernährung und richtige Umsetzung

Ernährung & Ernährungsberatung

Ernährung, jeder weiß was das ist. Fast jeder hat eine eigene und individuelle Form der Ernährung für sich gefunden. Doch gibt es 1 Millionen Meinungen darüber, welche Ernährungsform die BESTE ist. Die Ernährung wird früh gelernt In der Regel kommen wir zu unserer Ernährung bzw. zu der Ernährungsform durch die Eltern, Schule, Beruf und Umfeld.…

Weiterlesen >>>

Low Carb und die Wirkunsgweise

Low Carb-Lüge oder Wahrheit

Ist es ein Mythos oder nur Marketing? Wie gut funktioniert Low Carb und wenn, wodurch genau? Low Carb, die Funktionsweise Als Hauptenergielieferant sind Kohlenhydrate in unserem Körper zuständig. Doch wenn man diese auf ein Minimum reduziert, sucht der Körper sich eine andere verfügbare Energiequelle. Hier kann der Körper einen Trick anwenden. Er löst die Aminosäureketten…

Weiterlesen >>>

Kohlenhydrate sind Energielieferanten

Kohlenhydrate-Fluch oder Segen

Fast in jeder Diät liest man, ab 18:00 Uhr keine Kohlenhydrate (Carbs) mehr zu essen oder, dass man vor dem Schlafen gehen, keine Carbs mehr zu sich nehmen soll. Doch was genau ist an den Kohlenhydraten dran? Müssen wir überhaupt welche essen? Wofür brauchen wir sie denn? Wie viel ist nötig? Kohlenhydrate, die PURE Energie…

Weiterlesen >>>

Eiweiß sowohl tierisch wie pflanzlich

Eiweiß besser tierisch oder pflanzlich

Eiweiß, welches ist das BESSERE? Vom Tier oder von der Pflanze? Darauf gehe ich gleich noch genauer ein. Doch vorab möchte ich allgemein etwas zu dem Makronährstoff Eiweiß sagen. Eiweiß, der Grundbaustein des Lebens Eiweiß ist der Grundbaustein allen Lebens auf der Erde. Jedes noch so kleine Lebewesen, bis hin zum Einzeller, besteht wie wir…

Weiterlesen >>>

Fett in der Nahrung

Fett – wie viel ist gesund

Genaue Zahlen, was das Maximum an Fett angeht, gibt es nicht.  Sehr wohl weiß man aber, ab wie wenig Fett in der Nahrung sich Probleme im Fettstoffwechsel und anderen Prozessen einstellen. Als Maximum kann man ca. 120g Nahrungsfett / Tag ansehen. Nahrungsfett macht an sich zwar nicht automatisch fett, aber da es die höchste Dichte…

Weiterlesen >>>

Ernährungsumstellung muss nicht radikal sein

Ernährungsumstellung zum Abnehmen

Ernährungsumstellung zum Abnehmen muss nicht radikal sein. Es reicht völlig aus, wenn DU DEINE Ernährung Stück für Stück auf eine gesunde Ernährung umstellst. Viele scheitern daran, weil sie sich ab sofort ALLES verbieten und so quasi von 0 auf 100 starten. Ernährungsumstellung – Nimm den Druck raus Wie lange bist DU jetzt schon mit DEINER…

Weiterlesen >>>

Gesunde Ernährung z.B. mit Sushi

Gesunde Ernährung – so besser abnehmen

Gesunde Ernährung ist der einzige Weg, der dauerhaft und nachhaltig zu DEINER schlanken und gesunden Figur führt, bzw. diese auch behält. Im Prinzip ist eine gesunde Ernährung leicht durchzuführen und einzuhalten. Esse nur Dinge, die von alleine laufen, schwimmen, fliegen und wachsen. Falls DU Vegetarier oder Veganer bist, wird der Punkt von alleine wachsen deutlich…

Weiterlesen >>>

Fettarme Ernährung und was man wissen juss

Fettarme Ernährung

Fettarme Ernährung & wie sie aussehen sollte. Was genau DU beachten musst, ist alles in diesem Beitrag für DICH zusammengestellt. Was genau heißt fettarme Ernährung Man liest immer wieder dass wir Fett meiden und uns eine fettarme Ernährung aneignen sollen. Doch was genau ist Fett? Wofür brauchen wir es? Welche Arten von Fett gibt es…

Weiterlesen >>>

Gesunder Ernährungsplan die Basis für Gesundheit

Gesunder Ernährungsplan

Gesunder Ernährungsplan und wie genau DU ihn in DEINEN Alltag integrierst. Wenn DU interessiert bist alles darüber zu erfahren, dann lese jetzt diesen Beitrag und erlebe, wie DU innerhalb kürzester Zeit, in super Form kommst. Ein gesunder Ernährungsplan ist die Basis Alle die Sport treiben wissen es, ein gesunder Ernährungsplan ist wichtiger als der Sport. Um schlank…

Weiterlesen >>>