Diätplan und wieso er beim Abnehmen entscheidend ist

Diätplan der funktioniert

Diätplan der funktioniert!? Du hast schon einige erfolglose Abnehmversuche hinter DIR? DU willst es jetzt endlich schaffen in DEINE Bestform zu kommen und diese auch langfristig ohne Jo-Jo-Effekt halten? Dann bist DU hier bei diesem Beitrag und dem Abnehmen OHNE Sport Programm zu 100% richtig. Vergiss was DU bis jetzt gelesen und gehört hast, den neuen so hat DICH ja nicht zum Ziel geführt. Lies jetzt alle kostenlosen Tipps auf unserem Abnehm-Blog.

Diätplan und warum er wichtig ist

Warum DU einen Diätplan haben solltest. Es ist nur ganz wenigen Menschen möglich, ohne einen guten Abnehmplan abzunehmen und auf gesunde und angenehme Art und Weise ihr Gewicht zu erreichen. Der Grund ist ziemlich einfach, wir haben uns im Laufe der Zeit ein bestimmtes Essverhalten angewöhnt und das sitzt jetzt tief verankert in unserem Unterbewusstsein fest.

DEINE Motivation trägt DICH zum Ziel

DEINE Motivation ist der entscheidende Faktor, der über Erfolg oder Misserfolg entscheidet. Hier bei ist wichtig zu verstehen, dass es in der Regel nicht um einen Sprint geht, sondern um einen Marathon. Damit will ich sagen, verlange nicht zu schnell zu viel. Die Läufer die den Marathon zu schnell angehen, sehen meist keine Zielflagge mehr. Gehe langsam, aber dafür beständig und konsequent DEINEN Weg zum Ziel.

Vergleiche DICH nicht mit Anderen

Dieser Punkt fällt mit bei vielen meiner Kunden auf. Es ist natürlich ok, wenn  man sagt, ich finde die Figur von diesem oder jenem gut, oder so möchte ich gerne aussehen. Doch 2 Punkte solltest DU hier beachten:

  1. DU kannst DICH nie mit einem anderen Menschen vergleichen, weil es niemals zu 100% die gleichen Voraussetzungen, bzw. Rahmenbedingungen gibt. Alter, Ernährung, Job, der Lebenswandel und vor allem die Genetik, sind nie identisch. Selbst 1 eiige Zwillinge, haben nicht zu 100% den gleichen Körper, wenn sie nicht den gleichen Lebenswandel haben.
  2. Es geht ja hier um Dich und nicht um jemand Anderen, daher solltest DU Deine Energie und Aufmerksamkeit auch nur auf DICH und DEINEN Diätplan richten.

Zwischenziele feiern

Es ist wichtig für DEINE Motivation, dass DU DIR Zwischenziele setzt. D.h. Wenn DU zum Beispiel 30kg abnehmen möchtest in 1 Jahr, dann unterteile DEIN großes Ziel in mehrere kleine Ziele. Dies könnten z.B. 2,5kg pro Monat sein. Der Vorteil ist hier, dass DU auf dem Weg immer wieder viele kleine Erfolgserlebnisse feiern kannst und so die Chance bis zum Ziel durch zu halten sich um ein Vielfaches steigert.

Außerdem ist es so viel leichter für DICH zu überprüfen, ob DU noch auf DEINEM Kurs bist, oder ob DU etwas verändern, bzw. optimieren solltest. Was glaubst DU wohl, wie gut DU DICH fühlen würdest,wenn DU siehst, dass DU sogar besser bist als DEINE Planung.

Stress im Diätplan vermeiden

Das wiederum sorgt dafür, das DU wesentlich entspannter bist und desto relaxen DU DEINEN Diätplan durchziehst, desto weniger Cotisol wird von DEINEM Körper ausgeschüttet ( Stresshormon ) und das Abnehmen fällt DIR viel leichter. Die zweitstärkste Macht in unserem Körper sind nach unserem Willen, unsere Hormone. Sie sind unglaublich stark und können entweder DEIN Gehilfe oder DEIN Widersacher sein.

Daher solltest DU Stress auf der Arbeit, im Job , in DEINEN Beziehungen und vor allem mit dem Diätplan so weit wie möglich vermeiden. Bestenfalls schaffst DU es, ihn ganz aus Deinem Leben zu verbannen. Denn Cortisol ist ein abbauendes Hormon ( Stresshormon ). Jetzt denkst DU vielleicht ist ja super wenn ich Stress habe, dann nehme ich ja ganz von alleine ab, doch leider ist die Sache etwas anders. Cortisol bedient sich nämlich nicht an DEINEN fettreserven, sondern an DEINER Muskulatur.

DEINE Muskulatur ist aber nicht nur Dein Partner wenn es um Köperhaltung und Bewegung geht, sondern auch ein guter Freund und Unterstützer beim abnehmen. Muskulatur und Organe ( auch Organe sind Muskeln) sind die einzigen Fettverbenner in DEINEM Körper und daher solltest DU so viel wie möglich davon in DEINER Diät behalten.

Diätplan, Gehirn und Magen müssen umgewöhnt werden

Außerdem haben wir unsere Geschmacksknospen und den Magen, sowie das Gehirn über Monate und Jahre hinweg auf den jetzigen Stand trainiert bzw. konditioniert. Der Abnehmplan hilft uns genau zu wissen, was kann ich essen, wieviel und wann. Das sind zwar einfache Fragen, doch nur wenige wissen auch hilfreiche und erfolgsversprechende Antworten darauf.

Durch unseren durchdachten und auf das Ziel ausgerichteten Diätplan, haben wir einen roten Pfaden, dem wir einfach nur folgen müssen und der uns absolut zuverlässig an unser Ziel bringt, wenn wir uns an den Abnehmplan halten.

Diätplan, neues Ess-Verhalten erlernen

Um ein neues Verhalten zu erlernen, solltest DU das neue und gewünschte Verhalten mind. 30, besser 60-90 Tage beibehalten. Psychologen sagen, ein neues Verhalten was 30-90 Tage beibehalten wird, löscht bzw. überspielt das alte ungewollte Verhalten in unserem Unterbewusstsein. So bekommen wir eine neue und gezielt gewollte Gewohnheit, wie auch Zähneputzen oder Duschen.

Je länger und öfter DU dann dieses neue gewollte Verhalten praktizierst, desto unwahrscheinlicher ist es, dass DU davon wieder abrückst. Merke, Dauer x Häufigkeit = Erfolg!

Abnehmen ohne Druck

Ein funktionierender Diätplan übt auch keinen Druck auf DICH aus oder bestraft und kasteit DICH. Nur wenn DU mit Spaß abnimmst, wirst DU den Abnehmplan auch bis zum Ziel Durchhalten und keinen Millimeter früher aufgeben. Auch muss ein guter Diätplan um langfristig DEINEN Erfolg des Wunschgewichtes zu erhalten, eine genaue Anleitung beinhalten, was DU zutun hast, damit DEINE neue Traumfigur, DICH DEIN Leben lang begleitet.

Das Abnehmen OHNE Sport Programm

Wenn DU genau so einen Diätplan suchst, der DIR mit Spaß und ohne zu hungern zu DEINEM Wunschgewicht verhilft, dann hole DIR jetzt DEIN persönliches Abnehmen OHNE Sport Programm.

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-Anleitung um DEIN Wunschgewicht /Traumfigur zu erhalten (ohne JoJo-Effekt)

Ich erlebe es als Ernährungsberater in meiner täglichen Arbeit immer wieder, dass Kunden von mir, die unglaublichsten und haarsträubendsten Mythen zum Thema abnehmen und Ernährung auch heute noch glauben. Einer der wohl bekanntesten Mythen ist wohl, dass durch die Aufnahme von Eiern der Cholesterinspiegel erhöht wird. Leider gibt es noch viele weiter falsche Annahmen, die sich tapfer in unserer Gesellschaft halten.

Wenn DU dieses Mal mit DEINEM Abnehmwunsch Erfolg haben willst, dann ist unser praxiserprobtes Abnehmen-Programm genau richtig für DICH. Verliere keine Zeit mehr, sondern nur noch DEINE überflüssigen Pfunden ohne zu hungern!

 

Das Team von ABNEHMEN-BERLIN.COM wünscht DIR viel Erfolg!

WIR freuen uns auf DEIN Feedback, DEINE Anregungen und Kommentare.

 

Nur wer gut plant, hat eine echte Chance auf Erfolg. Diätplan und weshalb er so wichtig ist:

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