Abnehmen am Oberschenkel mit der richtigen Ernährung

Abnehmen am Oberschenkel

Abnehmen am Oberschenkel, dieses Thema beschäftigt tendenziell eher die Frauenwelt. Meist meint man damit das lästige oder überflüssige Fett, welches sich in und an den Oberschenkeln eingelagert hat. Selten hört man Männer jammern, dass sie zu dicke Oberschenkel haben, mit Ausnahme von Fitnessmodels und Profibodybuildern, die auch auf der Bühne, fettfreie Oberschenkelmuskulatur präsentieren wollen.

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Abnehmen am Oberschenkel, Reiterhosen und Co.

Unter Reiterhosen leiden viele Frauen. Selbst bekannte Schauspielerinnen oder Models sind vor Reiterhosen nicht gefeit. Wie entstehen sie? Woher kommen sie? Und wie bekomme ich sie weg? Grundsätzlich muss man sagen, dass Reiterhosen genetisch angelegt sind. Dies bedeutet, jede Frau hat eine genetische Programmierung der Fettverteilung am Körper.

Die Eine neigt eher zu Winkerarmen und die Andere eher zum großen Po oder Reiterhosen. Man unterscheidet in der Medizin zwischen Upper-Body (Android oder auch Birnenform) eher bei Männern und Lower-Body (Genoid oder auch Apfelform) eher be

Die Eine neigt eher zu Winkerarmen und die Andere eher zum großen Po oder Reiterhosen. Man unterscheidet in der Medizin zwischen Upper-Body (Android oder auch Birnenform) eher bei Männern und Lower-Body (Genoid oder auch Apfelform) eher bei Frauen vertreten.

Die Fettverteilung ist zwar Genetik, doch der Körperfettanteil ist Ernährungssache. Damit meine ich, wenn DU DEINEM Körper nicht die Gelegenheit bietest, vorhandene Fettzellen aufzufüllen ( können sich bis zum 400 fachen ausdehnen ), oder neue Fettzellen zu bilden ( da die Anderen voll sind ), dann wird man DIR DEINE Genetik auch nicht so schnell ansehen. Die Genetik macht viel aus, ja! Doch wichtig ist, wie DU damit umgehst.

Passe DEINE Ernährung DEINER Genetik an

Abnehmen am Oberschenkel funktioniert nur dann für DICH, wenn DU DEINE Ernährung an DEINE Genetik und DEIN Ziel anpasst. Ist es unfair, dass manche essen könne was sie wollen und nicht dick werden? JA!!! ist es, doch das hilft DIR und mir nicht weiter. Es geht ja hier um DEINEN Körper und nicht um den von jemanden Anders.

Genetik und Abnehmen am Oberschenkel

Selbstverständlich hat DEINE Genetik einen großen Anteil an DEINEM Äußerem. Die gute Nachricht ist aber, dass der Anteil den DU selber beeinflussen kannst durch DEINE Ernährung und DEINEN Lebenswandel viel größer ist.

Damit will ich DIR Mut machen für DEINE Ziele, denn DEINE Motivation und DEIN Wille, DICH positiv zu verändern, ist viel stärker als DEINE Genetik. Was alles durch die Genetik beeinflusst wird, habe ich hier für DICH aufgeführt:

  • DEINE Körperfettverteilung
  • DEINEN Stoffwechseltyp (eher stabil oder schlank)
  • DEINE Körpergröße und DEIN Skelett
  • DEINEN Körperbautyp (schlank, stabil, kräftig)

Wie DU sehen kannst, werden viele Faktoren durch DEINE angeborene Genetik vorgegeben. Doch DEIN persönlicher Einfluss auf DEINEN Körper ist um ein vieles größer! Daran solltest DU immer denken.

Die Körperbautypen

Ja es gibt verschiedene Körperbautypen. Welche es gibt und wie sie sich voneinander unterscheiden, hier für DICH leicht verständlich erklärt:

  • Genoid-auch als Birnentyp bezeichnet. Als Lower-Body (Unterkörper) in englisch bezeichnet. Bei diesem Körperbautypen ist das Körperfett am Unterkörper angesiedelt.
  • Android-auch als Apfeltyp bezeichnet. Als Upper-Body (Oberkörper) in englisch bezeichnet. Bei diesem Körperbautypen ist das Körperfett am Oberkörper angesiedelt.

Grundsätzlich ist der Birnentyp eher bei Frauen und der Apfeltyp eher bei Männern anzutreffen. Doch da jeder Mensch verschieden ist, können natürlich auch die Körperbautypen jeweils beim anderen Geschlecht vorkommen sein. Es gibt also keine grundsätzliche Körpertypverteilung. Sondern eher eine Tendenz die der Eine oder die Andere hat.

Die Reiterhosen loswerden

Reiterhosen sind ein Thema, mit dem sich sehr viele Frauen rumschlagen. Sogar einige schlanke und sportliche Frauen haben ungeliebte Reiterhosen und können sie nicht mit Sport und gesunder Ernährung zu 100% loswerden. Manchmal & das sage ich ungern, ist da der Gang zum Onkel Doc der letzte Weg, wenn man die Reiterhosen zu 100% loswerden will.

Doch sind diese Fälle zum Glück eher seltener. DU kannst mit dem richtigen Lebenswandel viel mehr erreichen, als DU aktuell vielleicht glaubst.

Abnehmen am Oberschenkel - so geht´s!

Es ist fast unmöglich nur am Oberschenkel abzunehmen. Wenn wir man mal von chirurgischen Eingriffen absehen. Um schlanke Beine zu bekommen ist es meist erforderlich, den Körperfettanteil am ganzen Körper zu reduzieren. So werden natürlich auch die Beine schlanker.

Jetzt kommt doch noch einmal die angesprochene Genetik ins Spiel. Da ich schon vorher angeführt habe, dass DEINE Körperfettverteilung genetisch programmiert ist, kann es unter Umständen passieren, dass DEIN Körperfett am Oberschenkel zuerst verschwindet. Denn darauf, wo wir Körperfett zuerst einlagern oder wo wir es zuerst verbrauchen, haben wir selbst keinen Einfluss!

So ist es gut möglich, dass DU sehr schnell mit unserem Abnehmen OHNE Sport Programm schlanke Beine bekommst. Genauso kann es aber auch passieren, dass das Fett zuerst an DEINEM Bauch, Po oder an DEINEN Armen wegschmilzt. Ich persönlich habe das Pech, als aller erstes im Gesicht abzunehmen. Leider habe ich von Hause aus schon ein schmales Gesicht & das macht es mir dann noch schmaler.

Fakt ist eines, mit dem Abnehmen OHNE Sport Programm wirst DU schlankere und attraktivere Beine bekommen. Wie schnell DU DEINE Erfolge feiern kannst, ob nach 4,8 oder 12 Wochen, hängt von DEINER Ausgangssituation, DEINER Disziplin und der genauen Einhaltung des Abnehmen OHNE Sport Programmes ab. Ein ganz elementarer Punkt ist, dass DU wirklich dran bleibst und nicht zu früh aufgibst.

Die meisten Niederlagen entstehen nicht durch einen schlechten Plan, sondern dadurch, dass der Plan viel zu früh aufgegeben wird. Bleibe am Ball, vor allem wenn es mal schwer wird und DU gerade keine Verbesserungen oder neue Erfolge sehen kannst. DU solltest DEINEM Körper die Zeit geben, damit er sich nach DEINEN Vorstellungen verändern kann.

Abnehmen am Oberschenkel: Wenig Körperfett=Sportlicher Look

Wenn DU DEINEN Körperfettanteil möglichst gering hälst (Frauen bis 30% Kfa / Männer bis 25% Kfa), dann wirst DU auch weniger Probleme mit "Problemzonen" (Oberschenkel, Bauch, Po und Arme) haben. Solltest DU aber schon sehr tief mit DEINEM Körperfettanteil sein und trotzdem klappt Abnehmen am Oberschenkel nicht bei DIR, kann es sein, dass nur der Arzt DIR letztlich helfen kann.

Doch diesen Schritt überlege DIR bitte vorher gut. Ich persönlich rate nicht zur Chirurgie, doch jeder darf über seinen Körper selber bestimmen. Leider sind die Berichte von missglückten Fettabsaugungen immer wieder schockierend & manchmal kann selbst ein guter Chirurg den entstandenen Schaden nicht mehr wett machen. Deshalb mein Anliegen, DIR eine OP wirklich 2 mal zu überlegen.

Ein guter Diätplan hilft DIR beim Abnehmen am Oberschenkel

Abnehmen am Oberschenkel ist mit einem guten Diäplan ohne Probleme zu schaffen. Abnehmen ohne hungern sollte ebenfalls in DEINER Diät normal sein. Doch es hängt viel von der Ausgangssituation, Planung, Motivation und DEINEM Ziel ab.

Mit dem Abnehmen OHNE Sport Programm haben wir ein rundum sorglos Paket geschaffen, dass DIR hilft so zu DEINEM Idealgewicht zu kommen, wie DU es DIR immer gewünscht hast! Wir haben hier über 50 Seiten Programm für DICH. Über 30 leckere & gesunde Abnehm-Rezepte. Dos & Don´ts.

Goldene Regeln und auch wichtige mentale Hilfstools. Vor allem die mentalen Elemente machen einen großen Unterschied zu anderen Abnehmprogrammen im Netz aus.

Das Team von ABNEHMEN-BERLIN.COM wünscht DIR viel Erfolg!

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WIR freuen uns auf DEIN Feedback, DEINE Anregungen und Kommentare.

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