Schlank und wie auch Du es schaffst

Schlank-gesund oder ungesund?

Schlank sein, ist es die ultimative Lösung für Gesundheit und Schönheit? Unsere Gesellschaft wird immer schwerer und ungesünder. Erkrankungen wie Adipositas und Diabetes sind stark auf dem Vormarsch. Schlank sein beginnt innen, Übergewicht auch! Was wir äußerlich erkennen können ist, ob jemand ein paar Pfunde mehr auf den Rippen hat als gut für ihn  ist.…

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Stress und warum er dick macht

Stress-Fettmacher Nr.1

Stress! Fast jeder kann zu diesem Thema etwas persönliches sagen. Stress trifft so ziemlich jeden von uns. Doch geht es in diesem Beitrag darum, wie Stress unseren Hormonhaushalt beeinflusst und dadurch auch unseren Körper. Stress lässt DEINEN Körper Hormone ausschütten Hier ist als wichtigstes Hormon Cortisol zu nennen. Was ist Cortisol eigentlich. Es ist ein…

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Low Carb und die Wirkunsgweise

Low Carb-Lüge oder Wahrheit

Ist es ein Mythos oder nur Marketing? Wie gut funktioniert Low Carb und wenn, wodurch genau? Low Carb, die Funktionsweise Als Hauptenergielieferant sind Kohlenhydrate in unserem Körper zuständig. Doch wenn man diese auf ein Minimum reduziert, sucht der Körper sich eine andere verfügbare Energiequelle. Hier kann der Körper einen Trick anwenden. Er löst die Aminosäureketten…

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Kohlenhydrate sind Energielieferanten

Kohlenhydrate-Fluch oder Segen

Fast in jeder Diät liest man, ab 18:00 Uhr keine Kohlenhydrate (Carbs) mehr zu essen oder, dass man vor dem Schlafen gehen, keine Carbs mehr zu sich nehmen soll. Doch was genau ist an den Kohlenhydraten dran? Müssen wir überhaupt welche essen? Wofür brauchen wir sie denn? Wie viel ist nötig? Kohlenhydrate, die PURE Energie…

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Eiweiß sowohl tierisch wie pflanzlich

Eiweiß besser tierisch oder pflanzlich

Eiweiß, welches ist das BESSERE? Vom Tier oder von der Pflanze? Darauf gehe ich gleich noch genauer ein. Doch vorab möchte ich allgemein etwas zu dem Makronährstoff Eiweiß sagen. Eiweiß, der Grundbaustein des Lebens Eiweiß ist der Grundbaustein allen Lebens auf der Erde. Jedes noch so kleine Lebewesen, bis hin zum Einzeller, besteht wie wir…

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Fett in der Nahrung

Fett – wie viel ist gesund

Genaue Zahlen, was das Maximum an Fett angeht, gibt es nicht.  Sehr wohl weiß man aber, ab wie wenig Fett in der Nahrung sich Probleme im Fettstoffwechsel und anderen Prozessen einstellen. Als Maximum kann man ca. 120g Nahrungsfett / Tag ansehen. Nahrungsfett macht an sich zwar nicht automatisch fett, aber da es die höchste Dichte…

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Idealgewicht berechnen und wie es richtig geht

Idealgewicht berechnen

Idealgewicht berechnen!? Wir hören und lesen so viel zum Thema. Doch wie genau kann ich mein Idealgewicht berechnen? Welche Formel ist die Richtige? Wir haben für DICH hier verschiedene Verfahren und Formeln aufgeführt. Auch gibt es am Ende ein Fazit zu den Methoden, Verfahren und Formeln. DEIN Idealgewicht berechnen Hier sind mal die bekannten Messverfahren…

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Diabetes und was man dagegen tun kann

Diabetes | Diagnose & Heilung

Diabetes mellitus ist eine Stoffwechselstörung des metabolischen Systems, auch bekannt als Zuckerkrankheit/Zucker, die in Europa und den westlichen Ländern immer stärker auf dem Vormarsch ist. Trotz Diabetes Typ II kannst DU DEIN Idealgewicht erreichen. Diabetes Typ I und II Aktuell sind etwa 10% der Deutschen (8 Millionen) Diabetiker, davon wiederum knapp 10% Typ I, bedeutet genetisch…

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Abnehmen am Oberschenkel mit der richtigen Ernährung

Abnehmen am Oberschenkel

Abnehmen am Oberschenkel, dieses Thema beschäftigt tendenziell eher die Frauenwelt. Meist meint man damit das lästige oder überflüssige Fett, welches sich in und an den Oberschenkeln eingelagert hat. Selten hört man Männer jammern, dass sie zu dicke Oberschenkel haben, mit Ausnahme von Fitnessmodels und Profibodybuildern, die auch auf der Bühne, fettfreie Oberschenkelmuskulatur präsentieren wollen. Abnehmen…

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Abnehmtipps mit Ernährung

Abnehmtipps – Die BESTEN und effektivsten Abnehmtipps

Abnehmtipps von Abnehmen Berlin helfen DIR, schnell und einfach wieder in Form zu kommen, oder schlank und gesund zu bleiben. Mit den Abnehmtipps verhält es sich ganz einfach. Desto mehr DU die Abnehmtipps beherzigst und umsetzt, je mehr Erfolg wirst DU mit ihnen haben. Wende diese Abnehmtipps an! Merke, nicht angewandtes Wissen ist wie Nichtwissen!…

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Ich nehme nicht ab und wie es trotzdem klappt

Ich nehme nicht ab

Ich nehme nicht ab!? Erfahre welche Möglichkeiten DU hast abzunehmen. Hier bekommst DU nicht nur super Lösungen präsentiert, sondern auch mentale Hilfstools, die DIR extrem helfen werden DEINE Traumfigur zu erreichen. Ich nehme NICHT ab – TOP 5 Lösungen! Ich nehme nicht ab, das höre ich oft, wenn Interessenten auf mich zukommen. In diesem Beitrag…

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Ernährungsumstellung muss nicht radikal sein

Ernährungsumstellung zum Abnehmen

Ernährungsumstellung zum Abnehmen muss nicht radikal sein. Es reicht völlig aus, wenn DU DEINE Ernährung Stück für Stück auf eine gesunde Ernährung umstellst. Viele scheitern daran, weil sie sich ab sofort ALLES verbieten und so quasi von 0 auf 100 starten. Ernährungsumstellung – Nimm den Druck raus Wie lange bist DU jetzt schon mit DEINER…

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Gesunde Ernährung z.B. mit Sushi

Gesunde Ernährung – so besser abnehmen

Gesunde Ernährung ist der einzige Weg, der dauerhaft und nachhaltig zu DEINER schlanken und gesunden Figur führt, bzw. diese auch behält. Im Prinzip ist eine gesunde Ernährung leicht durchzuführen und einzuhalten. Esse nur Dinge, die von alleine laufen, schwimmen, fliegen und wachsen. Falls DU Vegetarier oder Veganer bist, wird der Punkt von alleine wachsen deutlich…

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Fettarme Ernährung und was man wissen juss

Fettarme Ernährung

Fettarme Ernährung & wie sie aussehen sollte. Was genau DU beachten musst, ist alles in diesem Beitrag für DICH zusammengestellt. Was genau heißt fettarme Ernährung Man liest immer wieder dass wir Fett meiden und uns eine fettarme Ernährung aneignen sollen. Doch was genau ist Fett? Wofür brauchen wir es? Welche Arten von Fett gibt es…

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Abnehmen ohne hungern durch gesunde und ausgewogene Lebensmittel

Abnehmen OHNE hungern

Abnehmen OHNE hungern und die Lösung! Das wünscht sich wohl jeder der seine Fettpölsterchen reduzieren möchte. Doch ist es auch realistisch? Absolut JA! Hier kommen mehrere Faktoren zum Tragen. Abnehmen ohne hungern: Die wichtigen 3 Faktoren 1.Der Magen gewöhnt sich an kleinere Portionen 2.Es ist wichtig, dass wir den Zucker meiden, da er den Insulinspiegel…

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Diätplan und wieso er beim Abnehmen entscheidend ist

Diätplan der funktioniert

Diätplan der funktioniert!? Du hast schon einige erfolglose Abnehmversuche hinter DIR? DU willst es jetzt endlich schaffen in DEINE Bestform zu kommen und diese auch langfristig ohne Jo-Jo-Effekt halten? Dann bist DU hier bei diesem Beitrag und dem Abnehmen OHNE Sport Programm zu 100% richtig. Vergiss was DU bis jetzt gelesen und gehört hast, den…

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Traumfigur erreichen mit dem Abnehmen ohne Sport Programm

Traumfigur

Traumfigur, was genau ist das? Ist es die Figur, die sich die Mehrheit der Menschen als Idealfigur vorstellt, oder ist es wirklich DEINE persönliche Traumfigur? Wie wirst DU DICH fühlen, wenn DU DEINE Traumfigur erreicht hast? Wie wird sich DEIN Leben im Alltag dadurch verändern? Ok, DU wirst sehr wahrscheinlich neue Klamotten brauchen und DEINEN…

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Gewicht verlieren mit einem Diätplan

Gewicht verlieren 10 Tipps

Endlich Gewicht verlieren und den überflüssigen Kilos goodbye sagen. Doch viele wissen nicht, wie genau sie das anstellen sollen. Klassisch sind dann Crashdiäten oder FDH (friss die Hälfte). Doch was die Menschen wirklich verlieren ist am Anfang kaum Fett, sondern Wasser und Muskulatur. Das Fett kommt erst als letztes. Erfahre jetzt wie richtig geht, ohne…

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Abnehmen am Bauch und wie es geht

Abnehmen am Bauch

Es ist der Wunsch vieler Männer und Frauen, gezielt Abnehmen am Bauch. Doch ist das in der Realität überhaupt möglich, nur gezielt am Bauch Fett zu verlieren? Wenn ich das könnte, würde ich ich wohl als Guru gelten und das Monopol NUR Abnehmen am Bauch besitzen. Leider ist es nicht möglich. Die Natur hat etwas…

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Stoffwechsel anregen mit Nahrung

Stoffwechsel anregen

Bestimmt hast DU es schon oft gelesen. Das man mit den Stoffwechsel anregen sollte und vor allem auch kann. Wie nehme ich schnell ab und mache den Stoffwechsel zu meinem Gehilfen, auch diese Fragen werden hier umfassend beantwortet. Doch wie genau das aussieht und welche der beiden Komponenten, Sport oder Ernährung, die wichtigere ist, erfährst…

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